Consejos y tutoriales 

¿Cómo combatir el calor en el triatlón?

Si terminar un triatlón ya no es una tarea fácil, terminarlo con calor lo es aún menos. Tras un baño "fresco" en el agua, la bicicleta y la carrera a pie te secarán y la sal del agua del mar será sustituida por la del sudor. ¿Cómo evitar la insolación y el golpe de calor durante un triatlón? Cassandre Beaugrand, Léonie Périault y Dorian Coninx, medallistas de bronce en la prueba de relevo mixto de triatlón en los Juegos Olímpicos de Tokio y embajadores de Zefal, nos dan sus consejos.

Adaptarse y protegerse del calor

Para Dorian, "la aclimatación y la hidratación son los dos elementos más importantes para soportar el calor", es cierto que la lucha contra el calor comienza mucho antes del día de la competición aclimatándose a la práctica de esfuerzos en el calor en los días y semanas anteriores a su triatlón. Para ello, nuestros tres triatletas simulan las condiciones de calor y humedad que encuentran en determinadas pruebas, como los Juegos Olímpicos, en la sala térmica del CREPS de Montpellier para Cassandre y Léonie, y en su cuarto de baño para Dorian. El resto del tiempo, Léonie recomienda "hidratarse más y descansar en lugares frescos"..

El día D, Cassandre aconseja "vigilar la exposición no estando al sol antes de la carrera", ya que tendrá mucho tiempo para tomar el sol durante el evento. También está experimentando el uso de mentol "que tiene propiedades refrescantes para el calor".

Una vez terminada la salida y el tramo de natación, "el sodio de tu bidón puede aportar soluciones", tu cuerpo elimina la sal mediante el sudor, el sodio de tu bebida limitará el riesgo de deshidratación y de calambres.  

Cassandre preparada para un entrenamiento con el calor ! 

Bídon isotérmico Arctica, un importante aliado 

El hecho es que el contenido de tu bidón debe permanecer fresco entre el momento en que dejas la bicicleta en el parque cerrado y el momento en que sales del agua, un periodo que varía en función del formato de tu triatlón, pero que es lo suficientemente largo como para calentar tu bebida. Para superar este problema de mantenimiento de la temperatura de la bebida, Cassandre empezó a buscar una botella que fuera "ligera y que protegiera el contenido de mi botella de las temperaturas exteriores.». 

 «"Probé diferentes tipos de bidones aislantes para preparar las carreras que iba a disputar en condiciones de calor. Los mejores resultados los obtuve con el Arctica Pro". Así es como Dorian Coninx descubrió y eligió el bidón isotérmico Arctica Pro. Un bidón que también cumple con los criterios establecidos por Cassandre Beaugrand: "Tradicionalmente, los bidones isotérmicos son pesados y pueden ser incómodos de llevar en la bicicleta (difícil de sujetar en el portabidón). El bidón Arctica es ligero y me permite aprovechar las propiedades de conservación de un bidón aislado tradicional.".

El Sistema multicapa isotérmico del Arctica Pro mantiene tu bebida a la temperatura adecuada hasta 2,5 horas, por lo que puedes estar seguro de tener una bebida fresca durante el tramo de bicicleta de tu triatlón. ¡Se acabó la desagradable sensación de beber una bebida caliente a menos de 30° en la sombra! El sistema Pro Cap garantiza la estanqueidad del bidón y su boquilla blanda le proporcionará una agradable sensación en la boca.

Las dos capacidades propuestas, 55 y 75 Cl, te permitirán definir la cantidad de agua necesaria según la distancia de tu tramo de bicicleta y distribuir en cada una de los bidones el tipo de bebida deseada.

Si se trata de un factor entre otros en la lucha contra el calor, los momentos de refrigeración que ofrece el Arctica Pro durante el tramo de bicicleta de su triatlón pueden marcar la diferencia en el éxito de su carrera y de su objetivo. 

Léonie_Periault_Arctica_Pro

Obligatorio durante las olas de calor.